La sophrologie
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
ENFANTS - ADO
La sophrologie donne une boite à outils aux enfants afin de leur permettre de mieux gérer leur stress et leurs angoisses favorisant ainsi la concentration, la mémorisation, le sommeil, la confiance en soi et le calme.
SPORTIFS
Elle participe à une bonne préparation sportive en améliorant le sommeil, la confiance en soi et en chassant les énergies négatives et le stress. L’objectif est d’améliorer votre concentration, votre gestion de l’effort et de la douleur pour améliorer vos performances.
HAUT POTENTIEL INTELLECTUEL
La sophrologie contribue à mieux gérer ses émotions et à mieux connaitre son corps et ses capacités. Elle contribue à être mieux dans sa vie au quotidien et à mieux accepter sa différence dans un environnement de bienveillance et d’écoute.
Le déroulement des séances
Echange autour des besoins
Définition des objectifs
Nous passons à la pratique
Echange des ressentis
Envoi d'un récapitulatif de la séance
Une séance dure environ 1 heure.
Les exercices de relaxation dynamique sont adaptés en fonction des objectifs. Ainsi, chaque séance est personnalisée.
Les champs d’applications
- Gestion du stress
- Amélioration du sommeil
- Gestion des émotions
- Amélioration de la confiance en soi
- Instaurer une attitude positive
- Se préparer à une compétition sportive
Découvrir une séance
Adresse
8 Les Landes de Pinçon, 35230 Noyal-Châtillon-sur-Seiche
Téléphone
06 65 10 84 72
villedey.sophro@gmail.com